谈快乐吸烟

                                                                 谈快乐吸烟 （摘要）   

                                                                                         吸烟男人必读

                快乐吸烟绝非鼓励吸烟，快乐吸烟是一个关于控烟的理念。长期以来， 吸烟人群一直接受着强大的吸烟有害健康的舆论攻势。但是社会对吸烟人群的理解和关爱，应该再增加一些什么，让吸烟的人再多一些温暖，多一些控烟的办法。

        一、       快乐的吸

          1、     保持稳定的情绪，愉快的心情，快乐无忧的吸烟。

          2、     创造和谐环境。天天郁闷，天天不开心，不吸烟也会生病。

          3、     吸烟时不要面对不利的语言刺激和相关的心里映射。

          4、     吸烟人的亲友和同事，应多给予吸烟人一些理解、支持和关爱。

       二、       快乐吸烟方式（十二个字）

                  浅度吸、慢节奏、吐烟多、烟蒂长。

       三、       快乐吸烟标准

                  每天不超过15支烟。已控制在15支以内的，可以考虑戒断。

        四、       控烟办法

            用快乐戒烟金卡，可有效控烟、戒烟。其主要内容：          

    1、快乐戒烟的18个必备。2、戒烟反应的对策。3、强烈渴望吸烟时有效控制措施排序。4、心瘾戒断方法。5、改变习惯的措 施。6、快乐戒烟39黄金准则。7、快乐戒烟69定律。8、巧妙战胜复吸。9、关于困难求助。10、戒烟失败原因及预防措施。

       五、吸烟人饮食起居七要素

   1、多喝绿茶， 2、早饭前不吸烟。3、常用温水洗脸。4、保证每天6—8小时睡眠。5、房间多通风。

   6、常食雪蛤及制品。7、多吃海鱼、牛羊肉、绿叶菜。

       六、吸烟男人两大需求  

       一要润肺，因吸烟人多肺燥。二要补肾，因吸烟男人多肾虚。应常食用雪蛙油及其制品。

    全文见快乐戒烟网 www.kljieyan.com